Все будет хорошо!
Клинические рекомендации по образу жизни и питанию
*Клинические рекомендации Нормальная беременность от 2020 года
Назначаются необходимые витамины и лекарственные препараты. Кратность посещения врача акушера-гинеколога беременной женщиной с нормально протекающей беременностью составляет от 7 до 10 раз.
Оптимальным временем первого визита к врачу является 1-й триместр Вы должны четко соблюдать все рекомендации врача, своевременно соблюдать рекомендации по правильному образу жизни во время беременности, а именно:
Оптимальным временем первого визита к врачу является 1-й триместр Вы должны четко соблюдать все рекомендации врача, своевременно соблюдать рекомендации по правильному образу жизни во время беременности, а именно:
- избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей стресс
- избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения
- быть достаточно физически активной, ходить, делать физическую зарядку для беременных в течение 20-30 минут в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний)
- при путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, одевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин
- при путешествии в автомобиле использовать специальный трехточечный ремень безопасности
- сообщить врачу о планируемой поездке в тропические страны для проведения своевременной вакцинации
- правильно и регулярно питаться: потреблять пищу достаточной калорийности с оптимальным содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, с обязательным включением в рацион овощей, мяса, рыбы, бобовых, орехов, фруктов и продуктов из цельного зерна
- избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола А
- ограничить потребление рыбы, богатой метилртутью (например, тунец, акула, рыба-меч, макрель)
- снизить потребление пищи, богатой витамином А (говяжей, куриной утиной печени и продуктов из нее)
- ограничить потребление кофеина менее 300 мг/сутки (1,5 чашки эспрессо по 200 мл или 2 чашки капучино/лате/американо по 250 мл, или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл)
- избегать употребления в пищу непастеризованное молоко, созревшие мягкие сыры, паштеты, плохо термически обработанную пищу
- если Вы курите, постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет
- избегать приема алкоголя во время беременности, особенно в первые 3 месяца
Немаловажным для беременной женщины является ее эмоциональный фон. На всем протяжении беременности Вам нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний.
Половые контакты во время беременности не запрещены при Вашем нормальном самочувствии. В случае болей, дискомфорта, появлении кровянистых выделений при половых контактах, а также при появлении зуда, жжения во влагалище и белей необходимо прекратить половые контакты и обратиться к врачу.
Половые контакты во время беременности не запрещены при Вашем нормальном самочувствии. В случае болей, дискомфорта, появлении кровянистых выделений при половых контактах, а также при появлении зуда, жжения во влагалище и белей необходимо прекратить половые контакты и обратиться к врачу.
Также Вы должны обратиться к врачу при появлении следующих жалоб:
- 1рвота> 5 раз в сутки
- 2потеря массы тела> 3 кг за 1-1,5 недели
- 3повышение артериального давления> 120/80 мм рт. ст.
- 4проблемы со зрением, такие как размытие или мигание перед глазами
- 5сильная головная боль
- 6боль внизу живота любого характера (ноющая, схваткообразная, колющая и др.)
- 7эпигастральная боль (в области желудка)
- 8отек лица, рук или ног
- 9появление кровянистых или обильных жидких выделений из половых путей
- 10лихорадка более 37,5
- 11отсутствие или изменение шевелений плода на протяжении более 12 часов (после 20 недель беременности)
Если у Вас резус-отрицательная кровь, то Вашему мужу желательно сдать анализ на определение резус-фактора. При резус отрицательной принадлежности крови мужа Ваши дальнейшие исследования на выявления антирезусных антител и введение антирезусного иммуноглобулина непотребуются.