Все будет хорошо!
Полезные советы: черешня
Сегодня мы запускаем новую рубрику «Разное и полезное»
В рамках этой рубрики вы сможете регулярно знакомиться с познавательной информацией, которая поможет поддерживать ваше здоровье.
И открывает новую рубрику …. черешня
Да-да, именно эта сезонная ягода, которой сейчас так много на прилавках нашего города.
В рамках этой рубрики вы сможете регулярно знакомиться с познавательной информацией, которая поможет поддерживать ваше здоровье.
И открывает новую рубрику …. черешня
Да-да, именно эта сезонная ягода, которой сейчас так много на прилавках нашего города.
Кроме того, что черешня – это лакомство, она еще и очень полезное для нашего здоровья лакомство:
- в каждой ягодке есть витамины А, В1, В2, С и Е, а также такие минералы как калий, магний, железо, фосфор, натрий, йод и кальций! А это здоровье кожи, иммунной системы и зрения
- черешня - источник антиоксидантов, что позволяет этой ягоде защищать клетки нашего организма от повреждений и воспаления
- ягода содержит мелатонин - гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования. Поэтому употребление черешни или черешневого сока может помочь вам снизить время засыпания и улучшить качество сна
- черешня способствует снижению уровня холестерина в крови, что поможет вам сохранить здоровье сердца надолго
- и еще приятный нюанс - черешня обладает низкой калорийностью: всего 50-56 ккал на 100 г продукта
Однако, есть люди, которым не рекомендована данная ягода:
- 1Прежде всего, это люди, страдающие аллергией на данный вид продукта. Да-да, на черешню тоже может быть аллергия, которая будет выражаться в раздражении кожи, зуде, затруднении дыхания
- 2Если у вас повышенный уровень сахара в крови или диагностирован диабет, то вы должны знать, что вам стоит ограничить потребление черешни
- 3Также черешня может вам навредить при обострении гастрита
Как правильно выбрать полезную и вкусную черешню:
- ягоды должны быть с глянцевым блеском, гладкой кожицей, без вмятин и трещин
- плотная и упругая мякоть говорит о качественном продукте
- плодоножка эластичная, зеленого цвета
Потребление черешни требует внимания, так как в ягодах есть косточки, которые необходимо удалить перед потреблением.
Для здоровых людей есть ограничение по количеству съеденной черешни — 300-400 г за один приём, ведь большая порция может стать причиной вздутия живота.
Всегда мойте ягоды черешни перед употреблением, чтобы лакомство не стало причиной отравления, ротавирусной инфекции и паразитарных заболеваний
Для здоровых людей есть ограничение по количеству съеденной черешни — 300-400 г за один приём, ведь большая порция может стать причиной вздутия живота.
Всегда мойте ягоды черешни перед употреблением, чтобы лакомство не стало причиной отравления, ротавирусной инфекции и паразитарных заболеваний
Вкусной и спелой вам черешни и будьте здоровы!