Все будет хорошо!
Психодрама - действенный метод психотерапии
Психодрама
Психотерапию сегодня невозможно представить без такого метода, как психодрама. Он был создан в 1920-х годах прошлого века Якобом Морено и получил распространение как первый и единственный групповой терапевтический метод. Однако элементы психодрамы можно также с успехом включать в индивидуальную терапию и консультирование.
Что такое психодрама?
В буквальном переводе с греческого слово "Психодрама" означает "действие души".
Якоб Леви Морено, создатель метода, с более чем столетней историей, определил его суть так: внутренний мир и переживания человека нужно не только обсуждать, но и проигрывать в действии.
Магия психодрамы - это сцена, зрители, роли, образы, импровизация…
Итак, три главные составляющие психодрамы: действие, роль и спонтанность.
Якоб Леви Морено, создатель метода, с более чем столетней историей, определил его суть так: внутренний мир и переживания человека нужно не только обсуждать, но и проигрывать в действии.
Магия психодрамы - это сцена, зрители, роли, образы, импровизация…
Итак, три главные составляющие психодрамы: действие, роль и спонтанность.
- Специально организованное пространство создаёт особенную реальность, внутри
которой можно в действии, как на сцене, проиграть любые проблемы и конфликты,
существующие в нашей памяти или фантазии. - Спонтанность (неожиданность, внезапность) побуждает по-новому реагировать на «старые», набившие оскомину ситуации и даёт возможность почувствовать и
понять, как мы выбираем тот или иной путь или способ реагирования, а также
создать новую поведенческую стратегию. - Разыгрывая действие на психодраматической сцене, «актёры», то есть участники
группы, исполняют роли. А главный герой не только исследует разные стороны
своей личности и роли, которые он играет в жизни, но и учится ими управлять.
Психодрама – глубинный психотерапевтический метод, который покоряет многообразием, бережностью и способностью объединить группу.
Что может психодрама и для проработки каких проблем подходит?
Психодраму используют для терапии в решении широкого спектра проблем — от
повышенной тревожности до депрессии, от чувства вины до сложных семейных отношений, для переживания травм и личностных кризисов. Метод отлично работает с эмоциями, формированием адекватной самооценки, преодолением страхов, развитием коммуникативных навыков.
повышенной тревожности до депрессии, от чувства вины до сложных семейных отношений, для переживания травм и личностных кризисов. Метод отлично работает с эмоциями, формированием адекватной самооценки, преодолением страхов, развитием коммуникативных навыков.
Психодрама спонтанна, активна, креативна, реальна в момент игры, поэтому дает безграничные возможности для того, чтобы в любой жизненной ситуации:
- выразить весь спектр накопившихся эмоций;
- открыть свои внутренние Я;
- почувствовать барьеры и ограничения, которые мешают двигаться;
- найти силы и возможные ресурсы, которые помогут справиться;
- показать, как на самом деле человек взаимодействует с окружающим миром, людьми и самим собой.
- Есть ряд исследований, которые подтверждают способность психодрамы менять отношение к различным ситуациям на уровне нейробиологии: наша память ассоциативна и эмоционально окрашена, мы не можем изменить накопившиеся в ней факты, но можем изменить их восприятие, особенно через активные действия.
Как строится психодраматическая встреча?
Сеанс психодрамы похож на театральное действие, чаще происходит в группе (от 6 до 15 человек), иногда – индивидуально.
По ходу встречи разыграть можно любую картину или жизненный сценарий (по заданной теме, по запросу участника, сказка, миф, притча, сон).
Участник, который предлагает для постановки свою жизненную ситуацию, становится протагонистом. Остальные помогают разыгрывать его внутренний мир, так, как чувствуют, и так, как задаёт главный герой.
Сеанс психодрамы похож на театральное действие, чаще происходит в группе (от 6 до 15 человек), иногда – индивидуально.
По ходу встречи разыграть можно любую картину или жизненный сценарий (по заданной теме, по запросу участника, сказка, миф, притча, сон).
Участник, который предлагает для постановки свою жизненную ситуацию, становится протагонистом. Остальные помогают разыгрывать его внутренний мир, так, как чувствуют, и так, как задаёт главный герой.
Иногда за встречу, которая длится 3–4 часа, можно поработать с несколькими протагонистами. Если говорить о цикле встреч, то их количество определяется таким образом, чтобы главным героем успел побывать каждый.
Важно помнить, что человек исцеляется не только во время проработки личного запроса.
Большое влияние оказывает и участие в чужих историях: эмоциональное вовлечённое наблюдение и проигрывание самых разных ролей существенно продвигают каждого участника.
Важно помнить, что человек исцеляется не только во время проработки личного запроса.
Большое влияние оказывает и участие в чужих историях: эмоциональное вовлечённое наблюдение и проигрывание самых разных ролей существенно продвигают каждого участника.
Какова роль психотерапевта в этом действе?
Задача психодраматиста, психодраматерапевта — способствовать постановке и разыгрыванию действия таким образом, чтобы протагонист смог выразить и проявить свою реальность, он не навязывает своего
представления, так как «правильного мнения» в психологии не бывает.
Каждый протагонист имеет право на своё видение на происходящее во внешнем и внутреннем мире.
Задача психодраматиста, психодраматерапевта — способствовать постановке и разыгрыванию действия таким образом, чтобы протагонист смог выразить и проявить свою реальность, он не навязывает своего
представления, так как «правильного мнения» в психологии не бывает.
Каждый протагонист имеет право на своё видение на происходящее во внешнем и внутреннем мире.